Svoriniai kamuoliai
-
Svoriniai kamuoliai – tai treniruotėms skirti kamuoliai, kurie padeda atlikti jėgos, ištvermės, koordinacijos ir viso kūno pratimus. Dažniausiai jie naudojami pritūpimams, įtūpstams, liemens sukimo judesiams, metimams ir įvairioms funkcinėms treniruotėms. Svoriniai kamuoliai skiriasi savo svoriu, dydžiu, paviršiaus medžiaga ir konstrukcija. Jų kainos svyruoja nuo 18 iki 60 eurų (su retomis išimtimis).
1 - 16 iš 16 -
Svorinių kamuolių kainos
Svoriniai kamuoliai gali kainuoti skirtingai, priklausomai nuo jų svorio, dydžio, medžiagų. Vidutinė rinkos kaina svyruoja nuo 18 iki 60 eurų. Gimnastikos kamuoliai kainuoja nuo 18 iki 25 eurų. Svorinių kamuolių kainos svyruoja nuo 26 iki 60 eurų. Nurodytos kainų ribos yra orientacinės, todėl gali pasitaikyti įvairių išimčių.
Kaip naudotis svoriniais kamuoliais?
Pirmiausia svarbu pasirinkti tinkamą kamuolio svorį pagal fizinį pasirengimą ir planuojamus pratimus. Lengvesnis modelis suteikia daugiau laisvės atliekant greitesnius ar daugiau pakartojimų reikalaujančius judesius. Didesnis svoris labiau tinka jėgos pratimams, tačiau neturėtų trukdyti išlaikyti taisyklingos technikos. Jei treniruotis tik pradedate, saugiausia pasirinkti lengvesnį variantą.
Svorinį kamuolį nesunku įtraukti į daugelį įprastų jėgos pratimų. Laikant jį rankose galima atlikti pritūpimus, įtūpstus, liemens pasukimus ar kamuolio kėlimus virš galvos. Papildomas svoris padidina raumenims tenkantį krūvį, todėl net gerai pažįstami pratimai tampa intensyvesni.
Kamuolys taip pat tinka dinamiškesnėms treniruotėms. Jį galima perduoti treniruočių partneriui, mesti į sieną ar naudoti atliekant kitus greitus judesius. Vis dėlto prieš metant ar trenkiant kamuolį į grindis svarbu įsitikinti, kad konkretus modelis tam pritaikytas. Ne visi svoriniai kamuoliai yra atsparūs stipriems smūgiams.
Atliekant pratimus svarbu kamuolį laikyti tvirtai ir kontroliuoti judesius. Nereikėtų rinktis tokio svorio, dėl kurio tenka smarkiai siūbuoti kūną ar prarasti taisyklingą laikyseną. Jei pratimo metu nepavyksta išlaikyti tinkamos technikos, geriau sumažinti svorį arba atlikti mažiau pakartojimų.
