Masažo voleliai ir masažuokliai
-
Masažo voleliai ir masažuokliai – tai priemonės, skirtos raumenų atpalaidavimui, kraujotakos gerinimui ir įtampos mažinimui po fizinio krūvio. Dažniausiai juos naudoja sportuojantys žmonės arba reabilitacijos metu. Masažo voleliai paprastai pasitelkiami savimasažui, dirbant su kūno svoriu, o masažuokliai – leidžia tiksliau veikti konkrečias raumenų zonas. Jie skiriasi savo dydžiu, intensyvumu ir paskirtimi. Dažniausiai masažo volelių ir masažuoklių kainos svyruoja nuo 20 iki 26 eurų.
1 - 6 iš 6 -
Masažo volelių ir masažuoklių kainos
Masažo voleliai ir masažuokliai gali kainuoti skirtingai, priklausomai nuo jų tipo, dydžio, medžiagų. Vidutinė rinkos kaina svyruoja nuo 20 iki 26 eurų. Taigi, belieka pasirinkti jums tinkamą variantą.
Kaip saugiai naudotis masažo voleliais ir masažuokliais?
Prieš pradedant masažą, svarbu įvertinti savo savijautą ir kūno būklę. Masažo priemonės neturėtų būti naudojamos ant stipraus uždegimo vietų ar ten, kur jaučiamas aštrus skausmas. Jei masažas atliekamas reabilitacijos laikotarpiu, geriausia atsižvelgti į specialisto nurodymus.
Naudojant masažo volelį, judesiai turi būti lėti ir kontroliuojami, vengiant staigaus spaudimo. Volelį geriausia ridenti tolygiai, per ilgai neužsibūnant viename taške. Jei jaučiamas nemalonus, bet toleruojamas tempimas – tai normalu. Kita vertus, aštrus skausmas yra ženklas, kad spaudimą reikia sumažinti arba masažą apskritai nutraukti.
Naudojant rankinius ar elektrinius masažuoklius, svarbu pasirinkti tinkamą intensyvumą. Rekomenduojama pradėti nuo silpnesnio režimo ir tik palaipsniui didinti stiprumą. Elektrinius masažuoklius reikėtų naudoti pagal gamintojo nurodymus, vengiant per ilgo poveikio tai pačiai raumenų grupei.
Po masažo geriausia leisti raumenims atsipalaiduoti ir pailsėti. Rekomenduojama gerti daugiau vandens, vengti intensyvaus fizinio krūvio. Be to, naudinga lengvai prasitempti, kad raumenys po truputį grįžtų į jiems įprastą būseną ir išvengtumėte papildomo sustingimo.
Reguliariai ir saugiai naudojami masažo voleliai bei masažuokliai padeda sumažinti raumenų įtampą, pagerinti judesių laisvumą ir bendrą savijautą.
